Что такое изжога и как с ней справиться

Каждый пятый человек хотя бы раз в жизни ощущал жжение в груди после еды. Это – изжога, неприятный симптом, который может быть безобидным, а может сигнализировать о заболевании ЖКТ. Рассказываем, откуда берется изжога, что ее провоцирует и как безопасно облегчить состояние.

Что такое изжога

Изжога – это жгучее ощущение в верхней части живота и за грудиной, вызванное попаданием желудочной кислоты в пищевод. В норме между желудком и пищеводом есть клапан (сфинктер), который препятствует обратному току. Но если он ослаблен – кислота раздражает слизистую пищевода.

Причины изжоги

Болезни, вызывающие изжогу:

• ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь)

Хронический заброс желудочного содержимого в пищевод.

• Гастрит с повышенной кислотностью

Воспаление слизистой желудка, при котором усиливается выработка кислоты.

• Язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки

Изжога может сопровождаться болью, особенно натощак.

• Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Может вызывать стойкую изжогу, особенно в положении лежа.

• Беременность

Из-за давления на желудок и гормональных изменений.

Образ жизни и привычки, провоцирующие изжогу:

• Переедание.
• Поздние ужины и сон на полный желудок.
• Курение и алкоголь.
• Избыточный вес.
• Ношение тесной одежды.
• Частое употребление газированных напитков.

Кто чаще страдает от изжоги?

Изжога может возникать у любого человека, но есть группы, наиболее склонные к ее появлению. Это связано с анатомическими, физиологическими и поведенческими факторами.

По полу

• Женщины

Склонны к изжоге чаще в периоды гормональных изменений: беременность, ПМС, менопауза. Также у женщин выше распространенность функциональных нарушений ЖКТ.

• Мужчины

Чаще страдают от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), особенно после 40 лет, чаще имеют вредные привычки (алкоголь, курение), реже соблюдают диету.

По возрасту

• Молодежь (18–30 лет)

Изжога у молодых чаще связана с неправильным питанием, фастфудом, кофеином, стрессом.

• Люди 35–50 лет

Пик обращаемости по поводу хронической изжоги. Часто сочетается с избыточным весом, малоподвижным образом жизни, повышенной кислотностью желудка.

• Пожилые (60+)

У пожилых тонус желудочно-пищеводного сфинктера снижается естественным образом. Также они чаще принимают препараты (НПВС, антигипертензивные), раздражающие ЖКТ.

По анамнезу (медицинская история)

• Пациенты с гастритом, язвой, ГЭРБ, грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.
• Люди с ожирением.
• Беременные женщины (изжога во 2–3 триместре встречается у 30–80%).
• Люди, проходящие гормональную терапию или прием НПВС.
• Пациенты после операций на органах пищеварения.

По образу жизни

Наиболее склонны к изжоге:

• Люди, часто переедающие или питающиеся нерегулярно.
• Те, кто ужинает поздно и ложится сразу после еды.
• Курящие.
• Любители крепкого кофе, алкоголя, газировки.
• Люди, предпочитающие жирную и жареную пищу.
• Те, кто работает в наклоне или сдавливает живот (например, водители, офисные сотрудники, стройработники).

По психотипу и характеру

Исследования показывают, что изжога чаще встречается у людей с:

• Повышенной тревожностью.
• Невротическими чертами личности.
• Склонностью к психосоматическим реакциям.
• Быстрым темпом жизни, постоянным стрессом.

У таких людей желудок реагирует повышенной секрецией кислоты и нарушением моторики.

Важно: если изжога стала привычной и возникает чаще 2 раз в неделю – это сигнал, а не норма. Обратитесь к гастроэнтерологу.

Чем опасна хроническая изжога

Если изжога повторяется чаще 2 раз в неделю – это не норма, а повод обратиться к врачу.

Возможные осложнения:

· Эрозии и язвы пищевода.

· Пищевод Барретта – предраковое состояние.

· Сужение пищевода (стриктуры) – затрудненное глотание.

· Хронический воспалительный процесс в ЖКТ.

Своевременная диагностика и изменение образа жизни – ключ к профилактике серьезных последствий.

К какому врачу обращаться?

Первичный прием – у терапевта или гастроэнтеролога.

Возможные обследования:

• ФГДС (гастроскопия) – исследование слизистой пищевода и желудка.
• УЗИ органов брюшной полости.
• рН-метрия пищевода (при подозрении на хронический рефлюкс).
• Анализ на Helicobacter pylori (бактерия, вызывающая гастрит и язву).

Лечение изжоги

Медикаментозные средства (по назначению врача):

1. Антациды (нейтрализуют кислоту).
2. Ингибиторы протонной помпы (ИПП) – снижают выработку кислоты.
3. Блокаторы H2-гистаминовых рецепторов.
4. Прокинетики – улучшают моторику желудка.

Что делать при внезапной изжоге?

Если жжение уже появилось, вот 5 безопасных способов облегчить состояние:

1. Выпейте теплую воду мелкими глотками – она разбавит кислоту.

2. Примите антациды – они действуют быстро.

3. Выпейте отвар ромашки или настой семян льна – успокаивают слизистую.

4. Не ложитесь! Останьтесь в вертикальном положении хотя бы 1–2 часа.

5. Расслабьте ремень, пояс или обтягивающую одежду.

❗ Не запивайте изжогу содой регулярно – это может привести к "кислотному рикошету", когда после кратковременного облегчения кислотность желудка возрастает еще сильнее.

Продукты, вызывающие изжогу

Некоторые продукты стимулируют выработку кислоты или ослабляют клапан между желудком и пищеводом:

Избегайте таких продуктов, как:

• Жирное мясо и колбасы.
• Шоколад.
• Мята.
• Лук и чеснок.
• Томаты и кетчуп.
• Цитрусовые.
• Кофе, крепкий чай.
• Газировка.
• Жареная пища.
• Алкоголь.

Чем заменить продукты, вызывающие изжогу

Если вы столкнулись с изжогой, это не значит, что теперь можно есть только овсянку и бананы. Главное – знать здоровые альтернативы раздражающим продуктам:

Вызывает изжогу	Чем заменить
Жареное мясо, колбасы	Отварная курица, индейка, рыба на пару
Помидоры, кетчуп	Тыква, запеченная свекла, сладкий перец
Цитрусы	Бананы, печеные яблоки, дыня
Шоколад	Пастила, зефир, немного меда
Кофе	Ячменный напиток, цикорий, слабый зеленый чай
Газировка	Минеральная вода без газа, травяные чаи
Мята	Мелисса, ромашка
Лук и чеснок	Отварной лук-порей, укроп, базилик
Белый хлеб, сдоба	Цельнозерновой хлеб, хлебцы, сухари

Совет: при изжоге особенно важно не только что есть, но и как есть – избегайте переедания, жуйте медленно, не ложитесь после еды.

Бывает ли изжога у детей?

Да. У младенцев это может проявляться в виде срыгивания, плача после кормления, отказа от еды. У детей постарше – как жжение в груди, особенно после жирной или кислой пищи.

Что делать родителям:

• Кормить дробно, небольшими порциями.
• Не укладывать ребенка сразу после еды.
• Исключить провоцирующие продукты.
• Обратиться к педиатру – важно исключить ГЭРБ или лактазную недостаточность.

Диета при изжоге: 3 варианта

Диета № 1 (щадящая, при гастрите и язве)

• Овсяная каша, рис, кисель.
• Отварная курица, паровой омлет.
• Запеченные яблоки, бананы.
• Травяные чаи.
• Хлеб вчерашний, не свежий.

Диета «без кислоты»

• Исключить цитрусы, томаты, уксус.
• Есть часто и понемногу (5–6 раз в день).
• Пить воду между приемами пищи, не во время.
• Стараться не ложиться сразу после еды (не менее 2 часов).

Средиземноморская мягкая версия

• Рыба на пару, тушеные овощи.
• Оливковое масло (в небольших количествах).
• Несладкие каши, хумус.
• Миндаль, инжир (в умеренном объеме).

Изжога – не болезнь, а симптом, который может быть следствием как безобидной ошибки в рационе, так и серьезного заболевания ЖКТ. Не стоит терпеть ее изо дня в день. Правильная диета, отказ от вредных привычек и консультация врача – помогут избавиться от жжения и сохранить здоровье пищеварения на долгие годы.

Подобрать препараты и средства от изжоги можно в аптеках вашего города или в онлайн-каталоге на нашем сайте Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Будьте здоровы!

Автор – Наталья Григорьева