Для чего нужна фолиевая кислота
Фолиевая кислота, или по-другому витамин В9, – это очень важное соединение, которое необходимо организму каждого человека. Зачем она нужна, как воздействует на наш организм её недостаток либо переизбыток, как определить, достаточно ли её в организме, какие меры нужно предпринять для излечения дефицита фолиевой кислоты, об этом поговорим сегодня в данной статье.
Что мы называем фолиевой кислотой?
Витамин В9 (фолиевая кислота) – это очень важное соединение, которое может растворяться в воде. Сам наш организм его производить не умеет, поэтому очень важно вводить его извне – либо с продуктами, содержащими этот витамин, либо с биологически активными добавками. В небольшом количестве синтезировать В9 может микрофлора кишечника.
Важные роли В9 играет в таких процессах, как:
– метаболизм аминокислот;
– рост и деление клеток;
– синтезирование ДНК.
Также от этого витамина зависит то, насколько здоровой будет кровь и насколько устойчивой будет ваша нервная система.
В овощах и фруктах фолиевая кислота содержится в форме фолатов. Наша печень затем переводит их в активный витамин В9.
Полезные свойства фолиевой кислоты
У данного витамина очень широкий спектр полезных действий:
– Неоценимая помощь организму женщины при вынашивании ребенка. Нервная трубка плода при приеме витамина В9 формируется без дефектов, устраняется риск несохранения беременности, лучше держится плацента. И вообще развитие малыша в животе матери происходит без осложнений и каких-либо нарушений.
– Синтезирование РНК и ДНК. В9 регулирует процесс роста и деления клеток нашего организма.
– Синтез крови. Фолиевая кислота принимает участие в гемопоэзе, она влияет на формирование тромбоцитов, белых и красных клеток крови.
– Серин, метионин и некоторые другие аминокислоты синтезируются с участием В9.
– Поддержание здоровья мозга. Фолиевая кислота благотворно влияет на серое вещество, обеспечивая здоровую ментальность, снижая вероятность наступления таких неприятных явлений, как деменция и депрессия.
– Укрепление сердца и сосудов. Если в организме достаточно витамина В9, в крови падает уровень гомоцистеина, избыточное количество которого ведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.
– Влияние на инсулинорезистентность при метаболическом синдроме. Как и витамин В12, фолиевая кислота благотворно влияет на способность клеток воспринимать инсулин.
– Укрепление иммунитета.
То есть очевидно, что фолиевая кислота – это очень значимый для нашего организма витамин, и её недостаток может повлечь различного рода проблемы со здоровьем. Однако передозировка его тоже опасна, тем более если в дефиците витамин В12.
Большие дозы В9 могут влиять на эффект от некоторых лекарств, если принимать их одновременно. Поэтому рекомендуем не заниматься самолечением, а при каких-либо признаках нехватки фолиевой кислоты в организме обращаться к доктору, сдавать все необходимые анализы и лечиться исходя из этого.
Почему может возникнуть недостаток В9?
– Несбалансированное питание – мало зерновых, фруктов и овощей. Ведь фолиевая кислота содержится прежде всего в этих продуктах.
– Болезни ЖКТ (например, целиакия) могут препятствовать усвоению витамина В9.
– Во время беременности потребность в фолиевой кислоте увеличивается в разы, поэтому очень важно в данный период принимать БАДы с этим витамином. От этого зависит правильное и гармоничное развитие еще нерожденного ребенка.
– Приём некоторых лекарств (например, против эпилепсии) может понижать уровень В9 в организме.
– Вредные привычки, в частности алкоголизм, неблагоприятно влияют на уровень фолиевой кислоты в организме.
– Антибиотики и мочегонные, если принимать их долгое время, нарушают микрофлору кишечника, являющуюся источником В9.
– Сахарный диабет и другие хронические заболевания могут также способствовать снижению уровня фолиевой кислоты в организме.
Что указывает на недостаток витамина В9?
О том, что фолиевой кислоты в вашем организме не хватает, сигнализируют определенные симптомы. Иногда они не сразу заметны, а иногда их можно спутать с проявлениями других заболеваний. Однако есть некоторые признаки, которые наиболее точно демонстрируют недостаток витамина В9:
– постоянная усталость, нет сил ни на что;
– бледность кожных покровов;
– болячки в ротовой полости;
– депрессивный настрой, плохая память, рассеянность;
– вспыльчивость, раздражительность, резкая смена настроения;
– проблемы с волосяным покровом головы, ломкость ногтей;
– расстройство желудка либо запоры;
– болезненные ощущения в полости живота;
– у детей – физическая и умственная отсталость;
– проблемная беременность.
Если вы заметили у себя какие-либо признаки нехватки в вашем организме фолиевой кислоты, рекомендуем вам обязательно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы, которые позволят доктору оценить, достаточно ли в вашем организме витамина В9 или нет.
После врачебного контроля вы сможете начать нужную терапию вовремя и тем самым не допустите каких-либо неприятных осложнений.
Какие могут быть последствия при дефиците В9?
– Анемия. Самое частое и самое опасное следствие нехватки фолиевой кислоты. Мегалобластная анемия приводит к укрупнению эритроцитов, что ухудшает их способность переносить кислород.
– Нарушения в работе нервной системы. Когда в организме мало витамина В9, это ведет к различным проблемам в неврологической сфере, таким как депрессия, ухудшение памяти, невозможность сосредоточить внимание, трудности в обучении и т.п.
– Проблемы и сбои в сердечно-сосудистой системе.
– При беременности очень часто возрастает потребность организма женщины в фолиевой кислоте – если не принимать ее дополнительно в виде БАДов, это может привести к невынашиванию плода, различным нарушениям в развитии ребенка, замедление его правильного формирования в утробе матери.
– Слабый иммунитет. Человек с недостатком витамина В9 в организме становится «магнитом» для всевозможных инфекций.
– Нарушения в работе ЖКТ, такие как запор или послабление стула.
– Изменения в ДНК. Это приводит к появлению хронических болезней и некоторых видов онкологии.
– Сбои в обмене веществ. Фолиевая кислота непосредственно влияет на обмен веществ в организме, и поэтому её недостаток неизбежно приведет к проблемам со здоровьем.
Определить достаточность в организме витамина В9 можно при регулярных обращениях к врачу и прохождении всех назначенных исследований и при сдаче всех необходимых анализов.
Как ставят диагноз «дефицит В9»
Для начала врач собирает анамнез, то есть подробно расспрашивает обо всех симптомах, которые есть у пациента. Затем назначаются анализы, проводимые в лабораторных условиях.
Клинический анализ крови покажет, присутствует ли анемия, в нормальном ли состоянии по всем параметрам тромбоциты, лейкоциты и эритроциты.
Биохимия крови позволить выяснить уровень фолиевой кислоты в крови, а также количество витамина В12 и гомоцистеина.
Также проводится ряд дополнительных исследований, позволяющих исключить другие заболевания с похожими симптомами.
Как устранить недостаток фолиевой кислоты
– Диета. Нужно будет есть больше зелени, бобовых и цитрусовых.
– Отказ от вредных привычек. Табак и алкоголь отрицательно влияют на уровень фолиевой кислоты.
– Комплексное лечение сопутствующих недугов.
– Постоянный контроль уровня фолиевой кислоты в сыворотке крови.
Главное – помните, что никогда не надо заниматься самолечением. Обращайтесь за помощью к специалистам!
Автор – Наталья Григорьева
Просмотров: 89
