О развитии и укреплении памяти

Чтобы достичь впечатляющего успеха, шагая по карьерной лестнице, нужно много трудиться. Для этого надо обзавестись связями, образованием в определенной сфере, развить личные качества. Но даже этого всего будет мало. Важный фактор для развития карьерной деятельности, особенно в области фармакологии, – это отличная память.

Насколько важным активом является память?

Само понятие «актив» имеет несколько значений. Основной сутью будет то, что это определенное имущество, которое принадлежит к конкретному лицу. Память человека тоже можно отнести в эту категорию. Но чтобы развить эту способность, нужно приложить много усилий. Хотя, конечно, есть некоторые счастливчики, кому хорошая память передается по наследству.

Обладаете цепкой памятью? Тогда вам легко будет достичь определенных высот в как в найме, так и в собственном бизнесе. Отличная память поможет преумножить свои знания в несколько раз, что повлияет на результат любой работы. В частности, это очень важный аспект в сфере фармации.

В чем преимущество?

Часто руководители задаются вопросом: сотрудники корпораций, которые обладают хорошей памятью, более эффективны или это не важно? При ответе на этот вопрос стоит помнить про то, что каждый человек может развиться со временем, но люди, которые обладают хорошей памятью от природы, сделают это в два раза быстрее. Таким людям свойственно легко запоминать получаемую информацию, которая пригодится в работе. Все увиденное или услышанное легко отложится в их памяти, и при работе им не придется обращаться за информацией к другим источникам.

Помимо того, что люди с отличной памятью с легкостью получают новую информацию, у них из головы не вылетает старая, что дает большое преимущество в различной работе. Все знают, что любой бизнес с каждым днем развивается все больше и движется в разных направлениях. Люди, которые все схватывают на лету и не теряют полученную информацию из своей головы, всегда будут цениться больше, чем кто-либо. Такие сотрудники готовы к резким изменениям на психологическом уровне, а также им будет легче подобрать правильные решения различных задач в нестандартных ситуациях.

Какая связь между памятью и временем?

Для любого человека ценным ресурсом в жизни и работе также является время. Многим известны такие выражения: «Время – деньги», «Время не ждет». Время – это то, чего человек никогда не сможет вернуть, а значит, этим ресурсом надо пользоваться очень умело. Отличная память поможет правильно управлять временем в жизни и работе. Ведь благодаря ей не придется тратить часы и минуты на мелкие пустяки.

1. В любой работе нужна информация. Многие тратят время на ее конспектирование, но отличная память позволит все запомнить без записи в тетрадь.
2.  Часто в день может быть запланировано множество встреч или мероприятий. Отличная память отложит это в вашей голове, а не в листке ежедневника.
3. Если вами была один раз усвоена информация, то с хорошей памятью не придется тратить время на новое прочтение старого материала.

Отличная память у человека поможет с легкостью запоминать всю полезную информацию. Но чтобы этот результат был достигнут, нужно уметь правильно пользоваться своей памятью. Чтобы стать обладателем хорошей памяти, ее нужно тренировать каждый день.

Яд для памяти

Если вы обладаете отличной памятью, то следует помнить, что ее так же легко можно и потерять. Основными ядами для памяти являются алкоголь, кофеин, снотворные и никотин. Все это не только вредит всему организму человека, но еще и оказывает влияние на память и ухудшает ее с каждым днем.

Если хочется сохранить себе отличную память, то следует отказаться от алкоголя. Чрезмерное употребление горячительных напитков влечет за собой остановку в развитии памяти, а также сложно будет вспомнить информацию, полученную давно.

О кофеине. Хоть он и помогает работе мозга, но если употреблять кофе слишком часто, то это начнет сказываться на вашей памяти. Также кофеин влияет на здоровый сон. А из-за недосыпа будет нарушена работа мозга, и будут забываться важные вещи.

Транквилизаторы также очень плохо влияют на работу мозга. Со временем будет становиться все труднее концентрировать внимание на определенных деталях. Новая информация будет усваиваться сложнее, а старая начнется стираться из памяти.

Из-за никотина будут сужаться сосуды головного мозга. Это приведет к тому, что кровообращение в мозге будет замедляться, и память постепенно будет ослабевать.

Как лучше подготовиться к докладу?

Часто в работе или учебе появляется момент, когда надо запомнить большое количество информации. Это могут быть рефераты или доклады. Есть несколько способов того, как быстро и качественно запомнить доклад.

Случается такое, что, прослушивая чей-то доклад, вы начинаете медленно погружаться в сон. Данный процесс происходит от восприятия очень сложных работ или монотонного чтения. Американские ученые, проводя исследование, доказали, что это нормальная реакция, и ее не надо стыдиться. Чтобы информация осталась в памяти, есть очень простой и действенный способ. Когда мозг получает большое количество информации, то после этого человеку необходимо поспать, чтобы она закрепилась в памяти. Как видите, способ не только простой, но и приятный.

Сделав вывод из данной информации, можно понять, что к различным докладам лучше готовиться перед сном. Это поможет закрепить сведения в памяти, и утром они никуда из головы не пропадут. Данный опыт был проведен в США. В нем принимали участие 208 студентов.

Во время эксперимента студентам предлагались различные карточки с рисунками, где также были еще изображены цифры и слова. Далее их просили воспроизвести все как можно точнее. И здесь ученые заметили то, что студенты, которые после получения информации ложились сразу спать, воспроизводили ее куда лучше, чем остальные, кто решал еще не спать. Молодые люди, получающие информацию утром или днем, выдавали более низкий результат.

Как уже стало понятно, сон улучшает память человека. Это происходит благодаря гормону сна, который развивает центры усвоения и воспроизведения различной информации. Поэтому важные доклады следует учить перед сном.

В современном обществе большинство молодых людей ведут более активный образ жизни в вечернее время, поэтому и рабочий процесс вечером у них идет куда лучше.

Если надо очень хорошо закрепить материал, советуем также употребить на ужин продукты, которые содержат триптофан. Среди таких продуктов может быть творог, различные сыры, семечки кунжута.

В каком возрасте самая лучшая память?

В современном обществе хорошей памятью обладают преимущественно люди старшего поколения. Буквально 20 лет назад система обучения людей была куда строже, чем сейчас. Дело в том, что обучение было направлено на развитие памяти. Когда в моду вошли калькуляторы, ученикам все равно предлагалось проводить умножение в столбик, что улучшало деятельность их мозга. Школьники постоянно заучивали стихотворения, а интернет-переводчиков не существовало. Приходилось заводить толстые тетради и записывать в них нужную информацию. Чтобы быть примерным учеником, приходилось заучивать много информации, которую нельзя было выкинуть из головы.

Из-за этих всех факторов память у старшего поколения развита куда лучше. И поэтому более взрослые сотрудники в различных компаниях зачастую не уступают в эффективности младшему поколению.

Советы для лучшего запоминания

Существует несколько простых рекомендаций, благодаря которым можно повысить уровень запоминания данных.

1.      Если вам интересен изучаемый материал, то он с легкостью будет откладываться в голове. Если нужный материал скучный, то следует подобрать к нему ассоциации, которые помогут сделать его более разнообразным.

2. Сведения, которые понятны человеку, будут откладываться в голове на более длительное время.
3. При изучении информации следует делать небольшие паузы. Они должны составлять примерно 5-10 минут. Это поможет мозгу переварить новости и лучше их запомнить.
4. Когда стараетесь усвоить материал, то следует сразу анализировать то, где можно его применять. Важно видеть его пользу.
5. И главный пункт уже изучался выше – сон. Здоровый сон помогает лучше запоминать всю информацию.

Что будет полезно для памяти?

Чтобы развить свою память и помочь работе мозга, полезно употреблять в пищу некоторые продукты. Многие любят шоколад. Сладкое помогает работе мозга и отлично развивает память. Также в этом списке находятся следующие продукты: лосось, семечки, говядина, черника, куркума, орехи, ананас, морковь, авокадо, лимоны, капуста, свёкла, бананы, клубника. Употребление всего перечисленного поможет вам развить память.

Все эти советы помогут вам стать незаменимым сотрудником в любой организации. Также это улучшит ваше физическое состояние, укрепит здоровье. Хорошая память – верный залог успеха.

Автор – Наталья Григорьева