Какие витамины нужно пить беременным

Беременность – это очень значимый период в жизни женщины. В это время она сталкивается с фундаментальными изменениями в своем организме. Внутри нее зреет новая жизнь, которой для роста и развития необходимы питательные вещества. Здоровье малыша напрямую зависит от того, насколько хорошо питается его мама. Каким бы разнообразным ни было питание, не всегда удается получить достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов. Поэтому особенно важно принимать специальные пренатальные витамины, для того чтобы обеспечить нормальное здоровое развитие плода.

Обязательно ли вводить беременным витамины извне, ведь их достаточно в продуктах питания, овощах и фруктах?

Когда женщина узнает о своей беременности, она часто стремится сразу же отправиться в аптеку и приобрести витаминные комплексы. Тем не менее важно помнить, что не все добавки необходимы в этот период, а некоторые из них могут быть даже опасными во время беременности.

Микроэлементы необходимы человеческому организму и требуются в очень небольших дозах для поддержания нормального жизнеобеспечения. Их отличительная черта заключается в том, что большинство из них поступают в организм только с едой (за исключением витамина D, который частично синтезируется в коже под воздействием солнечного света). Правильный сбалансированный рацион питания, без диет и чрезмерного потребления обработанных продуктов, скорее всего, даст организму то количество витаминов и микроэлементов, которое необходимо. Однако при беременности необходимость в них возрастает, и их нехватка может обернуться серьезными проблемами. В группу риска попадают беременные:

·       имеющие диагноз: пищевая непереносимость некоторых продуктов – целиакия, лактазная недостаточность;

·       женщины с вредными привычками – курящие и злоупотребляющие алкоголем;

·       при выявленной многоплодной беременности;

·       страдающие булимией, анорексией.

Перед назначением витаминно-минеральных комплексов врач проверяет результаты медицинского обследования, анализы крови, оценивает состояние беременной и исследует анамнез ее жизни. Не входящим в группу риска будущим мамам прием минерально-витаминных препаратов также не будет лишним.

В каких случаях и какие витамины должны назначаться беременным

При ожидании ребенка стоит помнить, что избыток витаминов может нанести вред, поэтому рекомендуется обращать внимание на сбалансированный комплекс витаминов и минералов, особенно в случае отсутствия рекомендаций от специалиста. Самостоятельно определять дозировки и совместимость веществ не стоит. Существуют специализированные витамины и минералы, которые особенно важно употреблять будущим мамам.

·       Фолиевая кислота (витамин В9) – важность этого микроэлемента в развитии плода несомненна. Этот компонент нужен для деления и размножения клеток, поэтому он особенно важен на начальных этапах беременности. Рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия, на стадии планирования беременности. Недостаток фолиевой кислоты может привести к развитию анемии из-за ее ключевой роли в синтезе гемоглобина. Один из главных плюсов фолиевой кислоты – снижение риска дефектов позвоночника у плода и помощь в нормальном формировании умственных способностей маленького человека. Рекомендуемое количество составляет от 0,4 до 0,8 мг. При неплановом зачатии необходимо приступить к приему фолиевой кислоты в дозе не менее 0,6 мг сразу после подтверждения беременности.

·       Железо – этот минерал играет важнейшее значение в производстве гемоглобина, белка, который обеспечивает кислородом растущий плод, разнося его по всему организму. Беременным женщинам необходимо почти вдвое увеличить потребление железа, даже если до этого они не страдали анемией. Здоровой женщине детородного возраста и ожидающей ребенка, требуется приблизительно 27 мг железа в день. С появлением и ростом новой жизни в организме женщины возрастает и потребность в железе. Плацента, циркулирующая кровь и образование эритроцитов как у матери, так и у будущего малыша требуют значительного запаса этого важного элемента.

·       Витамин Д (кальциферол) – играет огромную роль в здоровье будущего малыша, влияя на развитие костей, зубов, сердечно-сосудистой и нервной систем ребенка. Недостаток этого витамина у беременных увеличивает вероятность появления атопических и аутоиммунных заболеваний у потомства.

·       Кальций – этот микроэлемент участвует в развитии костной и мышечной систем плода. Суточная норма составляет не менее 1000 мг. Дефицит этого микроэлемента приводит к задержке внутриутробного развития плода и более опасен для здоровья матери, чем для ребенка. Ведь для того, чтобы дать развивающемуся плоду все необходимое, кальций поступает к нему непосредственно из костей его мамы. Это приводит к потере зубов у беременной и в будущем ведет к остеопорозу.

·       Витамин С (аскорбиновая кислота) – важную роль в поддержании здоровья будущих мам играет прием витамина C. Этот витамин укрепляет иммунную систему, помогает усвоению железа, способствует здоровому росту и развитию плода. Перед началом приема витамина C необходимо проконсультироваться с врачом.

·       Йод – до 16 недель беременности развитие плода и закладку всех органов регулирует щитовидная железа матери. Если женщина не дополучает нужного количества йода, какой-либо орган или органы ребенка будут повреждены. И даже если у ребенка начнет формироваться и работать собственная щитовидная железа, йод может поступать только из организма матери. Суточная норма составляет 250 мг.

·       Омега-3 – важный микроэлемент, участвующий в формирования мозга у плода. Необходимое количество Омега-3 можно получить, употребляя красную рыбу. Однако беременным женщинам рекомендуется избегать употребления рыбы из-за вероятности содержания в ней тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец. Поэтому для получения необходимого количества Омега-3 женщинам рекомендуется принимать капсулы из аптеки. Рекомендуемая доза – 200 мг в день. Принимать Омега-3 следует до окончания периода вскармливания грудью.

Нельзя принимать никакие лекарства, в том числе витамины, без необходимости. Дозировку должен определять только врач акушер-гинеколог после получения необходимых анализов. Кроме всего прочего, рекомендуется употреблять пренатальные комплексные мультивитамины в оптимальном соотношении.

Противопоказания

В силу индивидуальных особенностей организма часто бывает так, что прием витаминов не только не приносит пользы, но и вредит. Недостатком синтетических витаминов является то, что только 50% из них усваивается организмом, что создает нагрузку на печень и почки при переработке и выведении избытка витаминов из организма.

Кроме того, в некоторых витаминных комплексах различные компоненты при взаимодействии друг с другом образуют нежелательные соединения.

Женщинам со склонностью к аллергическим реакциям или обострением заболеваний желчевыводящих путей, следует быть очень осторожными. Аллергические склонности передаются от матери к ребенку, поэтому можно ожидать, что в будущем у него появятся аллергические реакции.

Автор – Наталья Григорьева