Профилактика глаукомы

Сегодня мы хотим рассказать вам о профилактике глаукомы. Это заболевание опасно тем, что поражает зрительный нерв, приводя к его атрофии. В будущем это неизбежно сказывается на зрении и может обернуться полной его потерей. Предотвратить печальные последствия помогут грамотная профилактика и своевременное лечение.

Принцип развития заболевания

В здоровом глазу происходит непрерывное образование водянистой влаги, омывающей структуру глазного яблока. Это позволяет подпитывать и увлажнять все составляющие зрительного органа. Влага обновляется и фильтруется при помощи трабекулярной сети. Глаз увлажняется в достаточной степени за счет того, что влага постоянно образуется и заменяется.

Характерный признак глаукомы – это образование избытка внутриглазной жидкости и то, что она перестает выводиться. Влага копится, повышается давление внутри зрительного органа. В результате усиливается воздействие на структуру глаза и зрительного нерва.

Глаукома может быть унаследована от родственников. Так как недуг передается по полигенному типу, то развивается и прогрессирует под воздействием внешних факторов. По этой причине профилактика играет ключевое значение.

Невозможно полностью блокировать предрасположенность к болезни, но можно свести к минимуму ущерб от недуга.

Кто входит в группу риска

У недуга отсутствует «возраст». Шанс того, что он проявит себя, присутствует в любом периоде жизни. К заболеванию склонны следующие категории пациентов:

• лица, имеющие родственников с данным заболеванием;
• люди в преклонном возрасте;
• диабетики;
• пациенты, страдающие дальнозоркостью и катарактой;
• лица, которые курят и употребляют алкоголь;
• люди, избыточно применяющие средства, расширяющие зрачки;
• те, кто работает в ночные часы.

Болезнь становится заметной, когда начинает активно прогрессировать. В этом случае терапия может не оказать должного воздействия. Лицам старше 40 лет необходимо тщательно следить за своим здоровьем.

К характерным симптомам глаукомы относят:

• дискомфортные ощущения в глазах;
• повышенная утомляемость, прежние нагрузки даются с трудом, требуется больше времени на отдых;
• боль в области бровей и др.

Если у вас проявились данные признаки, следует посетить больницу для прохождения обследования. Эта мера актуальна и в случае, если недуг был обнаружен у кого-либо из родственников.

Основные правила профилактики

Цель профилактики – предотвращение заболевания либо, если появления недуга избежать не удалось, – снижение его разрушительных последствий, включая атрофию зрительного нерва и слепоту.

Меры, предназначенные для снижения риска появления заболевания

1. Правильно организовывать свой отдых.
2. Отказаться от рисования и вязания либо заниматься этим умеренно.
3. Обеспечить хорошее освещение. В комнате не должны присутствовать темные участки, не охватываемые лампами или люстрами. Сам свет должен быть равномерным, не контрастным.
4. Отказаться от курения и приема алкоголя либо минимизировать присутствие вредных привычек в повседневной жизни. К примеру, табачная продукция негативно воздействует на кровоснабжение во всем организме и, соответственно, в органах зрения тоже.
5. Носить комфортную и свободную одежду.
6. Делать перерывы во время работы за компьютером и при просмотре телевизора. Необходимо регулярно прерываться на 10-15 минут. Но при этом не переключаться на другую деятельность, нагружающую глаза или физически тяжелую, а просто спокойно посидеть за прослушиванием аудиокниги или радио или недолго пройтись на свежем воздухе.
7. Нормализовать питание. Меню должно содержать овощи в сыром виде, фрукты, морепродукты. Сахар и животные жиры должны употребляться в минимальном количестве.
8. Пить меньше воды. Избыток жидкости в организме может привести к обострению заболевания. Воду и другие напитки следует употреблять меньше суточной нормы. Допустимый предел – не более полутора литров в день.
9. Регулярно брать выходные, обеспечить себе полноценный сон. Каждый день нужно спать не менее 8 часов, желательно ложиться в 22.00 – 23.00. Очень важно давать организму восстановиться после нагрузок.
10. Своевременно проходить лечение специальными препаратами.
11. Стараться избегать резкой смены яркости света вокруг вас, так как это серьезно нагружает глаза.
12. Следить за здоровьем своих глаз. Даже если нет поводов для беспокойства, следует каждые 3-4 месяца посещать офтальмолога для профилактического осмотра.

Не затягивайте с терапией

Глаукома нередко является последствием иных глазных заболеваний. Если своевременно вылечить их, можно предотвратить развитие и этой болезни.

Умеренные физические нагрузки

Спорт способствует улучшению кровообращения в глазах. Но нужно заниматься простыми видами упражнений, не допуская перенапряжения. Поднятие штанги и других тяжестей находится под запретом.

Если вы столкнулись со стрессом, обязательно нужно начать принимать успокоительные средства. Также следует избегать частых наклонов головы. Данное положение опасно тем, что происходит смещение хрусталика, жидкость оттекает с трудом. Различные огородные работы на даче или на личном приусадебном участке лучше выполнять, сидя на стуле.

Лицам, склонным к глаукоме, не рекомендована работа в строительной отрасли, а также любые виды деятельности, где требуется часто наклонять голову. К факторам риска относится также профессиональный спорт, йога, гимнастика, тяжелая атлетика.

Зрительные нагрузки, освещение

Глаза нужно нагружать в меру. Следует уменьшить длительность чтения, меньше вязать и вышивать, умеренно пользоваться компьютером. Также рекомендуется ограничить активность, где требуется концентрировать внимание.

Если зрительные нагрузки являются частью работы, нужно позаботиться об освещении на рабочем месте. Нельзя трудиться за компьютером без перерыва, следует делать интервалы, проводя во время отдыха гимнастику для глаз. Ночная работа наиболее вредна для зрительного органа.

Яркое освещение также способно негативно повлиять на глаза. Чтобы защитить их, рекомендуется носить очки с зелеными линзами. При этом темные очки, наоборот, только способствуют повышению внутриглазного давления.

Температурные перепады

Переохлаждение и перегрев – крайне нежелательные явления для людей с угрозой глаукомы. В своем жилье необходимо поддерживать оптимальную температуру, не превышающую 25 градусов выше нуля по Цельсию.

В сильный мороз следует оставаться дома, если имеется такая возможность. Холод сужает сосуды, провоцируя колебание внутриглазного давления.

Проработка меню

В рационе обязательно должны присутствовать продукты, имеющие в своем составе витамины A, E и C. Эти вещества являются антиоксидантами, работающими против негативного воздействия на глаза свободных радикалов.

Перечисленные витамины содержатся:

• A: яблоки, морковь, картофель, бананы, цитрусовые, свекла, салат, красный перец, абрикосы, капуста и т.д.;
• E: курица, листья салата, масла растительного происхождения, морская рыба и т.д.;
• С: киви, капуста, цитрусовые, шпинат, барбарис, помидоры, спаржа, клубника и т.д..

Также следует добавить в меню витамины группы B. Они благоприятно воздействуют на процессы окисления и углеводного обмена. Найти эти витамины можно в ореховых культурах, молоке, рыбе, мясе, злаках и т.д.

Вообще, при любых нарушениях зрение будет очень полезным регулярно есть каши из овсянки, гречки, пшеницы, постные супы, блюда из гороха и других бобовых, небольшое количество хлеба (до двухсот граммов в день), молочные продукты. Очень полезны в данной ситуации также лесные ягоды и красный виноград.

Пить при угрозе глаукомы нужно не более полутора литров жидкости в день. Следует ограничить соленую пищу, мясные субпродукты, специи и пряности, сдобную выпечку, чай, кофе и алкоголь.

Почему важны профилактические осмотры

Это позволяет контролировать состояние зрения, своевременно отмечая дегенеративные процессы, происходящие в структуре глаза.

Вторичная профилактика глаукомы

Мероприятие нацелено на прекращение дальнейшего развития болезни, если она уже наступила. Его обязательно включают в терапевтический курс, направленный на лечение глаукомы.

Снизить частоту острых приступов помогут:

1)     Своевременный прием лекарств и получение врачебных консультаций;

2)     Изменение рациона, обогащение его продуктами, содержащими витамины A, C, E и витамины группы В;

3)     Контроль количества жидкости, потребляемой за день;

4)     Уменьшение физических и психоэмоциональных нагрузок.

Все препараты подбираются и назначаются исключительно врачом. Самостоятельное употребление, без предварительной консультации, может усугубить ситуацию.

Людям, предрасположенным к глаукоме, подойдет спокойный ритм жизни, без радикальных нагрузок. Нужно следить за режимом дня, нормализовать питание и сон.

Автор – Наталья Григорьева